プーアール茶はダイエット用のお茶としてよく名前が挙がります。
なぜ痩せられるお茶とされるのか、含まれている成分に目を向けるとよく分かります。
今回はその点を詳しく解説していきますので、ぜひプーアール茶に秘められたパワーを知って頂けたらと思います。
プーアール茶で本当にダイエットできるの？
最初に結論から言いますと、プーアール茶を飲む事によって、ダイエットの成功率を上げる事はできます。
あらゆるダイエット食品やドリンクにも言える事ですが、飲むだけで100％痩せられるという事はありません。
しかし、ダイエット生活をサポートする飲み物として、プーアール茶が優秀である事は事実です。
お茶自体、脂肪燃焼を助ける成分が入っていたりと痩せたい人にはとても向いている飲み物です。
砂糖を入れずに飲めばカロリーも無いため、沢山飲んでも太りません。
様々なお茶がありますが、プーアール茶は痩せるために優れた働きをする成分が豊富に含まれているため、特にダイエットに向いているのです。
プーアール茶に含まれてるダイエット成分
プーアール茶の原料となる茶葉は、私達にとって身近な緑茶と同じです。
ただし発酵させているため、グリーンではなく深みのある茶色のお茶で、風味も緑茶とはだいぶ違います。
そして発酵する事によって、大幅に量が増えている成分こそが、ダイエット効果の鍵となります。
太る原因を取り除く・余計な脂肪を落とす2つの成分
発酵によって重合カテキンと没食子酸という成分の量が増えます。
緑茶に比べると重合カテキンは数倍、没食子酸に至っては10倍以上となっています。
この2つの成分がどのような働きをしてくれるかというと、第一には脂肪や糖の吸収率を下げるというものです。
太る主な原因となるのは、食事によって糖や脂質を多く摂ってしまう事ですから、太る事を防ぐ働きとも言いかえられますね。
また、脂肪燃焼効果を促す働きもします。
この働きによって肥満予防だけではなく、すでに身体に付いている脂肪を落とす事にもつながります。
その他の成分もダイエットをサポートする
上で述べた2つ以外にも、プーアール茶にはダイエットに有効な成分が多数含まれます。
・マグネシウム → 筋肉を動かすのに必要なミネラルで、基礎代謝を上げる事を助ける
・カリウム → デトックス効果により痩せにくい体質になる事を予防。むくみの改善効果。
・タンニン → アンチエイジング・美容効果があるポリフェノールの一種。肝機能を向上させる働きもあるため、コレステロール値を下げる。
プーアール茶はこのように、脂肪燃焼と脂肪の吸収を防ぐ重合カテキンなどのメイン成分だけではなく、複数の成分がダイエット成功へと導きます。
食べ過ぎを防いでダイエット効果UP！
カロリーは無いものの、水分なのでお腹が膨れやすく過食の予防につながります。
もちろんこれは、ただの水にも言える事ですが、プーアール茶は発酵茶であるがゆえに飲みごたえもあります。
無味無臭の水に比べると満足感が得られやすいのです。
またカフェイン量が少ないため、コーヒーや茶の他のお茶と違って沢山飲んでも大丈夫です。発酵によって有効成分の量は増えていますが、カフェインはむしろその過程で減少しているのです。
プーアール茶ダイエットを成功させるコツ
プーアール茶は確かにダイエット向きなお茶ですが、コツを知ることで成功率はもっと上がります。
まず量ですが、1日に1L前後ぐらい飲むことを心がけて下さい。
いくら優秀な働きをする成分でも、摂取する量が少なすぎればあまり力を発揮できません。
ただし、微量ながらカフェインを含む水分である以上、過剰に飲みすぎるのは下痢やカフェインの副作用の心配があるため、避けて下さい。
食前や食事中にはできるだけ飲むようにして下さい。脂肪吸収を防ぐ成分をより有効に活用できます。
ただ、それ以外のタイミングでも積極的に飲むようにしましょう。
そうする事で間食の予防にもなります。
普段飲んでいた甘い飲み物は、極力プーアール茶に置き換えるようにして下さい。
つまり1日1L以上の量を、食前食中のタイミングを中心に積極的に飲む事こそが、プーアール茶ダイエットのコツです。
選ぶならこんなプーアール茶
プーアール茶の品質も様々なので、できるだけ品質の良いものを選んだほうが、より痩せやすくなります。
一番おすすめしたいのは、ティーライフのダイエットプーアール茶という商品です。
1998年に発売されたお茶で、これまで140万袋近く売れており、ダイエット成功者の多さも口コミから伝わります。
ダイエットプーアール茶は、非常に厳選された茶葉を使っており、ダイエット成分である重合カテキンが緑茶の5.5倍、没食子酸が18倍とかなりの量です。
プーアール茶商品は数多くありますが、実はブレンド茶であったり、茶葉の品質がイマイチなせいで有効成分が少ないものも多いです。
せっかくならば、プーアール由来の痩せる為の成分をしっかり摂れる、ダイエットプーアル茶のような商品を選ぶべきです。
1日1L飲んだとしても、1日100円もかからない価格なのでリーズナブルさも嬉しいです。
まとめ文
脂肪を燃焼させる重合カテキンなど様々な有効成分を含んでいるプーアール茶は、痩せたい人にとっては理想的なお茶だと言えますね。
中々ダイエットが上手くいかないという方は、プーアール茶を1日1L飲む生活を続けてみてはいかがでしょうか？
発酵を経てパワーアップした茶葉の力が、きっとダイエット生活の後押しをしてくれるはずです。
