健康

コーヒーは子供に飲ませてはダメなのか?


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コーヒーに含まれているカフェインは、中枢神経を穏やかに刺激して、心体共にリフレッシュすると言うリラックス効果があります。
大人がほっと一息つきたいときには、じつにありがたい飲み物なのですが、良く子供にはコーヒーを与えてはいけないと言いますので、検証してみました。

確かに、ブラックコーヒーの状態で子供に与えるには、刺激が強すぎて良くないと言われています。
それが、そのまま子供にコーヒーを飲ませてはいけないと言う通説に繋がっていると考えられます。

もちろん、乳幼児など小さなお子様には与えない方が良いでしょう。

でも、小学生になれば、牛乳を入れたカフェ・オ・レなどを飲ませるのはまったく問題ありません。


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何歳からコーヒーを飲んでもいいの?

一般的には、体重50キロ以上になったら、1日1杯くらいのコーヒーを飲んでも大丈夫だろうと言うことです。

ただし、注意しなければならないのは「カフェインの接取量」と言う事になりますので、コーヒー以外にも紅茶・ウーロン茶などのお茶類、ココアやコカ・コーラなども飲んでいたら、カフェインを多くとってしまいます。
トータルで考えることが大切です。

妊婦さんや授乳期にも、カフェインは良くないと言う話がありますが、要は「摂取量」です。
特別にたくさんカフェインを接取したと言う事でなく、適切な量のコーヒーを飲むくらいは問題ありません。
コーヒーによって流産や早産、未熟児、奇形児の出産などが発生したと言う事例はありませんので、ご安心下さい。
しかし、過度な接取は控えた方が良いと言う事に変わりはありません。

あとは下記のようなカフェインが入っていない・少ないコーヒーを愛用するのも良いですね。
不要な着色料・香料・合成添加物を一切使用していないのも良いです。



 

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